【登山體能訓練坊】

【登山體能訓練坊】

\\登 山 體 能 訓 練 坊//​
功能|肌力|體能|表現​
通過FSCP訓練系統,喚醒肌肉的記憶,建立長久有效的訓練方式​
現代人工作繁忙、生活緊湊,時常在兩者間拉扯,想要建立良好的運動習慣更不是一件容易的事! 但看到別人分享登山照片時,自己也想親眼一睹山上獨有的美景。在登山活動中,許多人因為體力不濟,造成脫隊、迷路、失蹤,或因肌力不足等衍生意外發生。​
體能不僅是戶外活動的基礎,也是人生的重要資本,如何提升體能,維持健康的身體是一輩子的重要課題!過去戶外活動對體能的認知,僅在於伸展、跑步或行進方式等事項上,大多以經驗傳承為主。 本課程與Mountrain山域體能工作室合作,由登山體能教練張洊豪(Max)指導,透過特有的FSCP系統化訓練模式,結合室內+戶外共16小時課程,提供正確、有效的途徑,幫助學員建立完整的體能觀念與實作技巧,讓登山運動更安全。​
教練:張洊豪(Max)/ Mountrain山域體能工作室​
課程規劃:室內課4堂共8小時、室外課一日8小時,共16小時​
時間:室內課-10/3.17.24.31 晚間19-21點(週一),室外課-11/5 8-17點(週六)​
地點:台北市南港區八德路四段768-1號5樓(室內課),室外課地點將另行公告​
費用:4200元​
人數:10人開課,15人滿額​


Visual Design & illustration : 尹顯玲 ​ @oh.alphaeve