朝聖之路 行前裝備推薦

分享走朝聖之路-葡萄牙之路的裝備經驗，讓對朝聖之路有興趣的朋友參考：

建議先將每天要行走的里程數大致規劃，考量自己的體能、行李重量、當地旅行環境，以及可能會影響體能或是其他裝備的任何因素，事先查詢清楚當地的氣候與環境，以免攜帶不適合裝備上路，雖然可以把暫時不需要物品寄到下個停留點，但準備得當可以省去寄送所花費的時間與金錢。​

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裝備選擇儘量以輕量簡潔、 一物多用、快乾防護 基本的準則，每天持續地行走不是想像中那麼簡單的事，不停重複單一動作，其實對於體能跟心態都是考驗，不適合的裝備或是過多的行李，只會讓每一步路走起來都非常痛苦，無暇欣賞沿途景色。​

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01. 健行背包​

不需要選擇容量太大的背包，要不然只會增加更多非必要重量，背得更輕走得會更加舒適，建議行李總重在10kg以下(我自己是±8kg)，也可以多準備一個背包套，在天氣變化時能稍稍阻擋風雨，多層保護。​

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▴ Hanchor / Marl​

一款透氣性及背負舒適性極佳的輕量化包款，捲收式防水袋開口設計、雙軌透氣背負系統之中型包款，同時適合單日與多日的行程設定。​

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▴ Gregory / Stout & Amber​

可調式背長、透氣背板，提供穩定的背負能力，有多個收納口袋便於分類物品，此款有分男女包款，女款腰帶加厚更加服貼舒適。

02. 單日背包​

若是有規劃在特定地點來個一日旅行，或是需要到當地超市採買，可以準備一款可摺疊好收納的小背包，比起購物袋有更舒適的揹負跟收納空間。​

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▴ Hanchor / CINDER​

輕量化規格，自體網袋快收機制，透氣背負系統提供精簡收納機能，抗刮耐磨耐水解塗層，適合作為攻頂或單日背包背負使用。​

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▴ Mystery Ranch / In and Out​

輕量耐磨抗撕裂布料製成，配有可調節式胸袋與外部壓縮束帶，背負更加穩定，收納後的體積可以直接塞進外部網布口袋中，攜帶使用都方便。​

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03. 隨身包(腰包)​

可以將貴重物品隨身攜帶，輕量好拿取，又有多層收納的隨身小包，才不會臨時需要時手忙腳亂，或是物品隨手一放就不見了。​

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▴ Hanchor / SURFACE​

輕量化生活多功能隨身側背包，能配合各式背包做為胸前袋使用，輕量、挺硬、耐磨抗撕裂，並兼具防水機能，很適合放置貴重的隨身物品。​

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▴ Gregory / Sacoche​

有輕量包款或是經典包款的選擇，收納空間大分層多，對於習慣將物品分類清楚的人，是個不錯的選擇。​

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▴ Patagonia / Ultralight Black Hole​

使用再生纖維製造的 Black Hole® 系列，高抗撕裂尼龍表布，柔軟、耐用的腰帶，除了當腰包之外也能作為斜背來使用。​

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04. 登山 / 健行鞋​

登山鞋可以說是最重要裝備之一，每天行走的感覺最為直接，不合腳很容易產生水泡或是寸步難行，建議先查詢好路況與氣候以及將背負重量考慮進去，才會選到最適合自己的鞋款。​

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▴ Salomon / X Ultra 4 GTX ​ 中筒寬楦登山鞋​

GORE-TEX® 防水透氣薄膜，標準楦頭，高性能EVA中底減震，提供雙腳所需緩衝保護，強大的橫向支撐與保護，提供最佳的移動性與靈活性，使用不含全氟碳化物 PFC-Free 確保防潑水性。​

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▴ Scarpa / Rush Trk Mid GTX 中筒登山健行鞋​

輕量、柔軟舒適與穩定性三者完美的結合，GORE-TEX 持久防水極佳的透氣性，鞋底由不同結構組成，藉由不同凹凸點均勻分佈緩衝力量，具備高抓地力、制動與耐用性，短程或長程健行都很適用。​

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05. 登山杖​

背負行李每日行進時，善用登山杖輔助會有很大的幫助，在上坡時更加省力，下坡時能減緩膝蓋所承受的壓力，維持行進間的平衡，過溪時多個支撐平衡，更加確保安全快速通過。​

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▴Black Diamond / Trail Sport 鋁合金登山杖​

握把升級全EVA泡棉，符合人體工學設計，抓握舒適易吸汗，可調節式快扣鎖定系統，能快速穩定的調整所需長度。​

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▴ Masters / Dolomiti 快拆登山杖​

採用航太級鋁合金杖身處理，最大限度的輕量化以及最高的強度及耐用度，杖尖為鎢碳鋼材質，抓地力強，質地堅硬適用不同地形，附阻泥板。​

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06. 排汗快乾衣​

衣服的選擇以排汗快乾為主，基本準備至少3套，一套穿在身上，一套預備隔天穿，另外一套則是以防突發狀況（淋濕或是衣服洗好沒乾等）時可更換，每日養成洗衣服的習慣，減少背負太多衣物的情況。​

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▴ Patagonia / Cool Daily 短袖排汗衣​

柔軟、快乾與彈性佳，能迅速將汗水迅速帶離、保持皮膚乾燥，具高度防曬的 50+ UPF 抗紫外線能力，並經過 HeiQ® 科技材料特殊處理，加強排汗，能有效抑制汗水產生的異味。​

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▴ Norrona / Falketind Equaliser Merino 羊毛短袖圓領上衣​

使用美麗諾羊毛加上聚酯纖維的複合布料，提昇羊毛的快乾與耐磨能力，又同時擁有抗菌抑臭的效果，採用特殊的立體溝槽式纖維結構，能使羊毛纖維在夏日不感到過熱的涼爽感。​

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07. 排汗快乾褲​

看個人喜好選擇長褲或是短褲，記得遇到雜草叢林的路況不多，不太會有被刮傷的情況，但是行程中遇到強烈紫外線跟氣候溫度驟變是常遇到的情況，透氣舒適快乾好收納，甚至一物多用都是很好的選擇。​

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▴ Outdoor Research / Ferrosi 透氣彈性快乾兩截長褲​

防撕裂彈性編織布料，抗紫外線、延展性良好，適合多種環境與地形，耐穿耐磨，膝蓋處簡易的拉鍊可以快速地從長褲變成短褲，透氣彈性快乾一物多用。​

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▴ Fjallraven / Abisko Midsummer 兩截長褲​

透氣性高的G-1000 和柔軟的聚酯纖維製成，快乾且擁有極佳的空氣流通表現，膝部採用立體剪裁的科技剪裁技術，兩截式褲款，穿脫便利一褲多穿。​

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▴ Fjallraven / Abisko Tights 緊身褲​

採用再生聚酯纖維與吸濕排汗的彈性布料製成，具備高度彈性，高腰寬版的腰帶提供絕佳的包覆感和舒適度，腰帶內側附拉繩可作鬆緊調節。​

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09. 內衣褲​

舒適快乾排汗是基本原則，每天穿在身上的時間很長，減少摩擦感，因此舒適度非常重要，加強排汗減少汗水所產生的異味，每日換洗時能快速乾燥更加便利。​

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▴ Montbell / Super Merino Wool 羊毛或排汗運動內衣 ​

MERINO WOOL羊毛，優異的柔軟觸感與保溫能力，不會有一般羊毛衣引起的皮膚敏感與刺癢的感覺，軟墊舒適透氣性高。​

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▴ Patagonia / Switchback Sports Bra 交叉運動內衣​

彈性輕量，平鎖拼縫針法，高度活動能有效降低摩擦而減少不適，網狀肩帶與交叉背設計，提供透氣和支撐性，加強排汗，能有效抑制汗水產生的異味。​

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▴ Patagonia / Essential Boxers 排汗四角內褲​

布料具透氣、排汗、彈性輕量，平鎖拼縫針法，高度活動能有效降低摩擦而減少不適，HeiQ® 科技材料特殊處理，加強排汗，能有效抑制汗水產生的異味。​

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10. 防水外套​

一件良好的防水外套，比起全身式的雨衣活動更加便利，而且重量更輕收納攜帶方便，也能搭配保暖衣物作為防風外套使用。​

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▴ montbell ／ Storm Cruiser

比傳統防水透氣三層布更薄更透氣，且質感柔軟，採用超級輕薄之20D Ballistic防撕尼龍。

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▴ patagonia ／ Torrentshell

專為嚴苛氣候下使用的自行研發布料，擁有防水、防風、透氣的極佳表現，三層結構 H2No® 防水透氣薄膜，100% ECONYL® 再生尼龍表布。

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11. 羽絨外套​

歐洲日夜溫差極大，早晨有時氣溫還是極低，洋蔥式穿著穿脫收納方便，因應潮濕天候，也可選擇羽絨與化纖混合，抗水與保暖兩種優點。

▴ norrona ／ falketind down750 羽絨外套

依照人體區域化特性的T型分佈，填充羽絨與中空化纖的混合材質，提昇抗水與保暖耐久性。

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▴ montbell ／ Light Alpine 連帽羽絨外套

保暖禦寒效果極高，在肩膀和前臂提高羽絨填充量加強保暖，輕量防撕裂尼龍表布，內裡柔軟舒適。

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12. 涼鞋​

一雙舒適的涼鞋在雨天、過溪與平時休息時，都非常方便，除了讓雙腳釋放透透氣，預備一雙可以替換的鞋子，能保護雙腳、行走舒適，一物多用才能將裝備發揮最大的功能。

▴ keen ／ Newport H2 水陸涼鞋

經典腳趾強化橡膠設計，提供最佳包覆安全性，快速鎖定的彈性鞋帶，方便快速穿脫、調整鬆緊，炎熱的夏季活動也走得舒適。

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▴ luna ／ OSO Flaco Winged 休閒涼鞋

Vibram 黃金大底製成，堅固耐磨、齒痕深刻，強化尼龍鞋帶依，依個人腳型調整舒適度，TPU彈性材質讓雙腳更為貼和、筆挺有型。

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13. 頭燈​

預備一款簡易的頭燈，在天氣突然變化或是走進較為黑暗的林間時，甚至是在庇護所的床位上時，都能派上用場。

▴ Black Diamond ／ Spot 頭燈 400ml

雙電池系統，即時切換調整亮度功能，多種模式可供調整，距離、顏色、閃爍、紅色LED夜視和鎖定模式。

▴ Milestone ／ MS-G2 輕量USB充電頭燈

經典的暖黃光源，近光照射可以很清楚明亮的照到步伐，光線集中可以照射到非常遠處的地方。

▴ NITECORE ／ NU25 輕量頭燈

三光源可充電頭燈，輕量方便隨身攜帶，防水防塵設計，不間斷持續照明功能，雙按鍵開關有效防止誤觸。

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14. ​ 頭巾&防曬帽​

防曬保暖是很容易忽略的小事，不是每個路段上都有遮蔭，有時天候甚至會刮風或氣溫奏降，簡單的小裝備就能完成多種需求。​

​▴ Buff ／ coolnet抗UV頭巾

四向彈性布高延展性舒適服貼，紫外線防曬係數防護，無接縫設計，排汗快乾還能變化多種使用方式。

▴ Fjallraven ／ Travellers MT 圓盤帽

輕薄且可折疊的MT帽子，快乾涼爽，帽圍可調節，帶有彈性拉繩讓帽子完美貼合，可輕鬆折疊收納。

▴ Buff ／ 可收納圓盤帽

優異的抗紫外線功能，輕量快乾極速排汗，隱藏式收納袋設計，可調式下巴束繩。

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15. 襪子​

需承受長時間健行時所產生的摩擦，吸濕排汗以免腳底出現熱點引發水泡的產生，抗菌抗臭、緩衝地面對於腳部的強腳跟部份，消除摩擦、水泡和過熱點，吸濕排汗不會有濕黏和悶熱感，終身保證穿破就換。

​▴ SmartWool ／ 減震徒步羊毛襪

美麗諾羊毛製，擁有良好控溫、優異抗臭、保暖透氣、排汗快乾與包覆舒適等性能，具有天然不衰退的抗菌抑臭機能。

​▴ Darn Tough ／ 登山健行羊毛襪

加強腳跟部份，消除摩擦、水泡和過熱點，吸濕排汗不會有濕黏和悶熱感，終身保證穿破就換。​

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16. 吸水快乾毛巾​ & 小鉤環

吸水快乾毛巾與小掛勾是旅途上不可或缺的好物，強烈推薦必備。

▴ PackTowl​ ／ 吸水快乾毛巾

超細的吸水纖維能夠吸收水分為其重量的四倍，並且很容易擰乾，觸感輕柔容易擰乾，抗菌技術能抑制異味產生。

▴ HANCHOR ／ 鋁合金輕量化小鉤環

鋁合金材質打造輕量化規格之多功能小勾環，可搭配包款多用途使用。

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17. 水壺 &雨傘 & 睡袋內套​

建議裝備，如果擔心庇護所的毛毯不夠乾淨，或是攜帶的睡袋怕用髒，可以帶一個睡袋內套也可多一點保暖。​

​▴ Nalgene ／ Tritan 寬口水瓶

加厚瓶身，耐撞耐摔，耐酸鹼，不易殘留味道，寬嘴設計，可輕鬆將冰塊放入瓶中，方便裝填也容易清洗。

▴ HydraPak​ ／ Recon 寬口水瓶

再生永續的戶外專用水瓶，瓶蓋與瓶身皆使用80%的再生材質製成，大開口流量瓶身細長，清潔拿取方便。

▴ CNOC Outdoors ／ Vesica Collapsible摺疊水壺

折疊水壺好收納、重複使用攜帶輕便，還能適用42mm螺紋 BeFree濾水器，也可放置在多數自行車上的水壺架上。

▴ montbell ／ Trekking 健行輕量傘

比一般摺傘更為短小，適合輕度至一般強風下使用，特別選用強韌的碳纖維骨架。

▴ SEATOSUMMIT ／ 睡袋內套

​彈性棉針織材質，富有彈性且較一般平織棉質的睡袋內套，可擴展至2倍寬度，添加抗菌處理，清潔保養極為簡易。

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裝備列表清單​

以上是幾款走過朝聖之路的小編推薦，當時我每日裝備是8公斤左右，有幾天也走到34公里，所以真的不要背太重，也是為身體著想。不一定要選擇該款式，但可以將商品重點做為挑選依據，還有一些非必備個人物品，請自行決定避免攜帶過多物品， 輕量簡潔、 一物多用、快乾防護是挑選準備的基本準則。​

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選購裝備時建議要將自我體能、行程規劃(每日行進里程)、當地氣候與路況等考量進去，裝備多寡會影響背包的重量與容量，重裝會影響鞋子與襪子類型，天氣狀況會影響到保暖衣物與防風防雨裝備等，裝備之間搭配得宜才能相得益彰，互相加分。​

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使用一般裝備不會走不完朝聖之路，但舒服適宜的裝備讓你走在路上時輕鬆愉快，感受更多路上的風景與人文。​

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Buen Camino！