Product code: 9786267424162
．市面上第一本結合「單車」+「露營」知識的工具書
．日本單車雜誌《Cyclo Tourist》總編輯親自指導，簡單4步驟讓你輕鬆上路！
．本書透過詳盡的圖片解說各種資訊，無論是哪種旅程都可以輕鬆上手！
．流浪者日誌 阿茅、單車旅行作家 李立忠、露營YOUTUBER法蘭克黃──熱血推薦！
\ 市面上第一本！結合「單車」+「露營」知識的工具書 /
流浪者日誌 阿茅、單車旅行作家 李立忠、露營YOUTUBER法蘭克黃──熱血推薦！
用最隨心所欲的方式探索大自然，獻給喜歡運動、探險、嘗試新事物的你！
單車露營的路線選擇十分多元，你可以把重點放在「露營」，帶著露營裝備騎到海邊、森林或山上，早上看著海或聽著蟲鳴鳥叫醒來；也可以把重點放在「騎車」，選擇一條風景優美的自行車道，享受一邊騎車、一邊穿梭在稻田或森林之間的快感。這種形式的旅行讓人更深入體驗大自然，同時又可以享受單車旅行的樂趣。
★日本單車雜誌《Cyclo Tourist》總編輯親自指導，簡單4步驟讓你輕鬆上路！
Step 1. 了解單車的構造和性能。
哪一種單車最適合用來旅行？是擅長奔馳在柏油路上的「公路車」、自由穿梭在崎嶇路面上的「登山車」，還是騎乘舒適度優越的「越野公路車」？其實，不論是哪一種單車，都可以進一步打造成適合露營旅行的車款，書中會教你如何為現有的單車選購配件，也會教初學者如何根據個人需求選購新車。
Step 2. 認識單車包款與使用技巧。
登山露營只要背上一個大背包，單車旅行則需要在車上裝載好幾個小型車包。最基本的配備是在前後兩側裝設馬鞍包，並搭配一個掛在車頭的車前包。隨著近年來各種單車配件持續進化，現在市面上出現了更多包款：例如坐墊包、圓筒包以及上管包等等，初學者該如何選擇最適合自己的包款呢？本書除了詳細解析所有包款的特點，還製作了完整圖表，讓你一眼看懂優缺點。
Step 3. 露營裝備的挑選方法
所謂露營，就是將日常生活在戶外重新呈現的一種娛樂活動。單車露營與開車露營最大的不同，就是無法攜帶大量裝備，但卻比徒步旅行具有機動性，因此騎乘時講究輕便，卻可以在路途上採買物品。作者在書中總結十多年的經驗，整理出所有露營裝備的選購重點與注意事項，即使是完全沒有經驗的露營新手也能立即上手。
Step 4. 規劃騎乘路線
先決定好露營區，加上標準的露營裝備，一天的騎乘距離大約控制在60～100公里，可視行李重量與個人體能狀況自行增減。選擇營地時，要確認附近是否有超市以及距離遠近、路程上是否有困難的上坡路段等等。如果是第一次上路，建議先從不過夜的旅行開始練習，等到習慣負重並熟悉車況後，再進階到過夜旅行。
單車露營是一種不受時間和空間限制的新型態旅遊，本書透過詳盡的圖片解說各種資訊，無論是攜帶桌椅和炊具的豪華露營，或是講究極致輕量化的旅程，作者用豐富經歷傳授單車騎乘知識、露營野炊技巧、規劃行程等實用技能，讓你的每一次騎行都成為最獨一無二的冒險。
本書4大特色
【特色1】市面上第一本！結合「單車＋露營＋旅行」的自助攻略指南。
【特色2】單車新手必看！從挑選車款、騎行技術到保養維修的徹底教學。
【特色3】戶外技能充實！裝備輕量化、路線規劃、選地紮營到緊急情況的應對方式。
【特色4】詳細圖解說明！超過500張實景照片呈現基礎&進階技巧，零經驗也不怕。
熱血玩家好評推薦
「單車露營帶來的自由感讓人嚮往，但跨越單車和健行的裝備，複雜度令新手恐懼。書中全方面介紹各種知識，相當適合想嘗試單車露營卻不知如何開始的朋友，如果你是老手，來看看書中介紹的各種風格，也許能激發出新的想法！」──流浪者日誌 Bikepacking Diary․阿茅
「單車 x 露營 = 自由，這是多麼美好的一件事情呀！單車與露營結合為一種自在的旅程。從準備到上路，有了這本書一切搞定。」──單車旅行作家․李立忠
「單車露營的魅力在於同時實現自我挑戰、享受有氧運動，這是一本值得推薦的輕量化露營入門好書。」──露營YOUTUBER․法蘭克黃
（依首字筆劃排序）
｜作者簡介｜
田村浩
1971年出生於東京，現任單車旅遊雜誌《CYCLO TOURIST》總編輯。透過撰寫與編輯這本雜誌，致力於向大眾傳達最新、最詳細的單車旅行知識。著有《自行車輕鬆騎行100公里》、《單車旅行輕裝入門》（以上皆為暫譯）。
◆個人部落格：cyclo.exblog.jp/（日文）
｜譯者簡介｜
徐瑞羚
．輔仁大學日文系畢業。
．喜好美食及旅遊，現居日本。
｜目錄｜
第1章 【新手篇】什麼是單車露營？
探索單車旅行的可能性
哪一種單車最適合旅行？
單車的構造和性能
快速了解單車的基本裝備
善用單車貨架＆車包
輕裝上路的「Bikepacking」
各種用途的單車包款及使用技巧
根據單車的特性打包行李
聰明分配車包的位置與數量
騎單車時該不該背負行李？
Column 理想的單車與車包組合
第2章 【裝備篇】單車露營的必備工具大解析
深入探討各種露營型態
必要的露營裝備和預算
帳篷的種類與挑選方法
搭設帳篷的順序與要點
睡袋的種類與挑選方法
挑選睡墊的實用指南
露營野炊的必備工具
野外炊具大集合
提升便利性的大小物
點燃營火的美好時光
不同季節的穿搭技巧
戶外充電的解決策略
Column 單車露營的黃金年代
第3章 【知識篇】單車露營的事前準備
如何挑選露營區？
規劃到露營區的騎乘路線
車包分類與物品收納建議
坐墊包的收納技巧
如何安裝坐墊包
帳篷周圍的配置技巧
露營野炊的基本原則
起床到出發的準備流程
騎乘中如何度過下雨天？
為突發事件做好準備
回家後的裝備維修保養
Report 伊豆大島露營
Column 你在環遊日本嗎？
第4章 【輕量化篇】打造更輕盈舒適的騎乘體驗
實用度和輕量化兼具的技巧
避難帳＋楔形帳是絕佳組合
如何在吊床上過夜
活用天幕帳的無帳篷體驗
重新檢視野炊用具與食譜
體驗輕裝啟程的美好
替代、改造和DIY的可能性
Report 環遊四國一圈露營之旅
Column 被迫中斷的單車旅行
第5章 【實作篇】出發吧！享受單車露營的樂趣
日本適合騎乘單車的季節
活用「4+2輪」技巧
出發前的注意事項
挖掘喜歡的露營區
如何規劃兩天以上的露營？
單車露營達人的經驗分享
讓每一次的旅程再進化
Report 冬季北海道露營之旅
Column 嘗試使用戶外柴火爐
Epilogue 單車露營的未來
｜詳細資料｜
ISBN：9786267424162
叢書系列：品生活
規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
｜內容連載｜
▍探索單車旅行的可能性
騎單車出遊雖然是一項耗費體力的運動，但同時又能享受旅行，這就是它最吸引人的地方。再加上是靠自己的力量移動，與搭車旅行相比也較有成就感。
單車可以裝載行李，帶上補給糧食就不怕騎到一半肚子餓；準備一件雨衣或防水機能外套，就能抵擋小雨和冷風。根據你所攜帶的不同用具，可以無限擴大單車旅行的可能性。例如喜歡攝影的人帶上相機、喜歡釣魚的人帶著釣具，就能在目的地盡情享受每一分秒的悠活自在。
本書要介紹的「加法」概念，就是「單車×露營」。白天時，想騎多遠就騎多遠，晚上挑個喜歡的地方搭建帳篷，就能自由自在地度過，這樣的型態可說是單車旅行的初衷。騎乘在單車上時迎風而來的爽快感，以及夜晚在野外過夜的興奮感，簡直是絕妙的組合。
有人認為，露營是在進行長途旅行時節省旅費的一種方法，但是現在有更多人是為了在有限的假期裡一次實現兩個願望，於是將單車和露營兩件事結合在一起。不論是騎車和露營，都是出遊的目的，如何讓兩者完美結合也是規劃行程時的有趣之處。雖然，相較於自駕露營或登山露營，單車露營還是屬於少數派，但是它的擁護者正在逐漸增加中。
▍哪一種單車最適合旅行？
如果你家中已經有一台還不錯的自行車，那就別猶豫，立刻出發去旅行吧！這幾年各種單車配件都持續進化中，不論是車包或是吊掛車包的貨架選擇都越來越豐富，任何一款單車都能找到相對應的配件。這個時代，「裝備不足」或是「自行車不夠好」，都無法成為遲遲不出發的藉口。
單車的款式非常多，有許多車款是針對特定用途設計而成的。例如擅於奔馳在柏油路的「公路車」、穿越在崎嶇路面上的「登山車」，或是介於這兩者之間、騎乘舒適度更優越的「越野公路車」。其實，不管哪一種車款都可以打造成適合露營旅行的裝備。旅行並不是參加比賽，對於單車的特性與性能不需要太過挑剔。
例如，平常只走柏油路的人而擁有公路車的人，不用重新買一台登山車；如果你已經有一台登山車，最重要的是要學會如何運用它。當然，在顛簸的道路上騎乘公路車會比較困難，在某些路況不佳的道路上會難以行進，但只要避開這些道路即可。最近還有一款名為「礫石公路車（Gravel Bike）」的新型公路車逐漸流行中，其特色是外表看似是一台俐落的公路車，卻配有可適應顛簸地形的寬輪胎。儘管這款公路車不論在機能或特性上，都可說是最適合露營旅行的單車，但是對初學者來說，你現有的運動型單車已足以應付露營需求。如果打算要買一台新車，可根據自己的喜好為前提來選擇款式與設計，挑選好單車後，再依照自己的需求添加貨架和車包等配件，就是一台隨時能上路的多功能單車了。
▍善用單車貨架＆車包
想要在單車上裝載大量行李，最常見的方法是將車包吊掛在前後車架，或是安裝金屬製的貨架後，再掛上馬鞍包。
由於單車和貨架的款式很多，並非全部可互相通用，最好是到實體商店親自確認，並且委託專家或老手幫忙安裝。只要貨架安裝完成，就可以放上馬鞍包增加容量，要裝入或取出行李都很方便。隨著時代的演變，馬鞍包的款式已經過多次改良，現在只需要一個步驟即可快速裝卸完成。
每一款車包的數量以及安裝位置，會在後面的章節另外說明。基本上，只要在前後任何一個貨架的左右兩邊各裝上一個包，就足以收納小型輕量的露營用具（冬天用的睡袋除外）。考慮到半路上需要隨時拿取的行李（例如補給糧食與拿出相機拍照），通常還會搭配一個掛在車頭的車前包。
▍騎單車時該不該背負行李？
如同徒步旅行的人，騎單車時當然也可以選擇使用後背包，這是最簡單就有大容量收納的方法，單車不在視線範圍內時也不用擔心行李失竊。每個人應該都有一個後背包，把手邊的後背包直接拿來用也可以省下一筆經費。但是，騎車畢竟和徒步旅行不同，以後背包為主的露營旅行，有很多辛苦的地方。
首先，長時間背負行李容易對肩膀和腰部造成負擔。即使走路時沒有感覺，但是以騎單車的姿勢再加上背包內的重物，對騎乘者來說根本是超負荷，如果遇到天氣炎熱的夏天，容易流更多汗。一般背包的重量大約只有2∼3公斤，平日背起來覺得很輕鬆，但是露營用品一定會更重。若堅持使用後背包，建議將比較重的行李掛在單車上，另外準備一個可收納的折疊後背包，以便裝入突然增加的行李，例如在當地購買的食物或伴手禮等等。最好不要帶登山時使用的大背包，以免裝進更多東西。
不過，其實後背包的優點也不少。即使是20L左右的小型後背包，和單車的車包相比，尺寸還是比較大，可以輕鬆收納長度較長的營柱。如果裝進體積大重量卻很輕的睡袋，就能降低身體的負擔。行走在未鋪裝的顛簸道路時，想要更輕鬆自如地操控單車，可減少吊掛車包數量、改為背上後背包也是很有效的方式。
不僅是露營旅行，基本上騎單車時，建議把行李全部收進單車包。因為長時間背負重物騎車，容易對身體造成負擔。話雖如此，如果騎乘者能夠接受，使用後背包仍是一個可行的方法。選擇騎乘單車時使用的後背包時，建議挑選輕量又透氣的款式。
▍深入探討各種露營型態
根據交通工具、使用人數和紮營地點，你可以嘗試各種不同型態的露營。利用汽車當作主要交通工具的露營，由於通常會攜帶大量裝備，到了露營區之後，可以營造出和家裡一樣方便又寬敞的空間。但是另一方面，攜帶越多大型裝備，紮營或撤營時都是一項大工程。
而和汽車露營完全相反的就是登山露營。姑且不論從哪一條路上山，在山裡面只能走路。後背包裡收納最基本的露營裝備，並且在可能遇到強風或低溫的環境下搭帳篷過夜。如果山中沒有任何販賣食物的商店，就必須自己準備幾天份的糧食。
單車露營的便利性和自由度介於汽車露營和登山露營之間，因為需要靠人力搬運，可以攜帶的物品有一定限制，單車露營的裝備當然要比開車露營來得簡樸許多。就算是成群結隊，大家都是各自帶著自己的裝備，這個部分卻和登山露營比較類似。
另外，騎乘路線基本上是沿著一般車道，食物可以在路途上購買，也可以抵達露營區後再去採買；遇到天氣不好的情況，可以立刻撤退到市區的旅館住宿，這個部分就和開車露營一樣自由且方便。同時擁有便利性和自由度，這就是單車露營最棒的地方。
▍帳篷的種類與挑選方法
帳篷是露營的必備品，主要作為居住空間使用。挑選帳篷時，要依照可能使用的人數、結構、重量和收納尺寸為基準。
帳篷的使用人數關係著重量與收納尺寸。單車露營基本上只有自己一人，所以就只有「單人用」這個選項而已。有些人認為即使只有一個人也應該購買兩人用的帳篷，住起來更為寬敞舒服。但是當你買齊全部的裝備，就會發現兩人用的帳篷不僅體積大，重量也很可觀。如果經常有機會和另一個人一起露營，可以買兩人以上的帳篷備用，但是對於單車露營者來說，還是最建議使用單人用帳篷，裝載行李時比較輕鬆。
雙層帳的結構是先將兩根營柱交叉成X型，接著搭出一個半月型的內帳，在上方覆蓋一層外帳，這種型式的帳篷搭設起來很簡單，用途也十分廣泛，下雨天不用擔心淋溼內帳，還能預防反潮現象。即使不打營釘也能穩固地搭建起來，通用性極高。有些款式甚至可以透過追加輔助營柱組成H型框架，將居住空間再擴大。
至於重量的部分，總重量在1.5公斤以下的單人用雙層帳，就稱得上是輕量帳篷。如果內外帳的重量都很輕，相對的收納尺寸也會比較小，但要特別注意營柱的收納尺寸。雖然後背包可以收納長型物品，但是如果營柱超過40公分以上，就很難收進單車包裡。
▍搭設帳篷的順序與要點
搭設單人帳篷本身沒有什麼太難的技巧，頂多是營柱的形狀和固定帳篷的方法有點差異（用帳篷上的扣環固定營柱，或是將營柱穿過縫合在帳篷的套管）。
但是，搭設帳篷的位置要慎重挑選，並不是任何一個露營區內的空地都適合紮營。一旦帳篷搭設起來之後，大概有12小時以上會待在那裡，所以找一個舒適的地點很重要，我在書中整理出六個決定紮營位置的基本重點，請大家務必注意。
實際上，當你抵達露營區時早已經有其他人搭好帳篷，最好的位置很可能已經被挑走了，請以這六大重點為前提，選出最好的位置即可。另外，如果旁邊是陌生人，在顧及隱私之下，要保持帳篷之間的距離，或是將入口的位置錯開。
自立式帳篷在搭設完成後仍可以抬起來移動，將睡袋和睡墊放進去之前，可以先進入帳篷內部確認位置是否妥當。有可能明明選了一處平坦的地方，但實際躺進去以後，卻感覺地面傾斜或者地上有異物。還有很重要的一點，夏天時要找通風涼好、冬天要找防風的位置。
▍規劃到露營區的騎乘路線
單車旅行應該要先決定目的地？還是先決定路線？這就像是「先有雞還是先有蛋？」的問題。如果騎行在喜歡的路線上，終點剛好出現不錯的露營區，這是最幸運的事了，但事實上卻不容易。建議先決定露營區，然後反過來計算騎乘距離和路線。
輕裝上路的情況下，一天可以輕鬆騎乘一百公里的距離，再加上標準的露營裝備（重量5∼6公斤）將距離控制在六十公里左右是最理想的，如果希望行程更輕鬆一點，再減少一些距離也可以。不管是環遊一圈、縱貫型或是古道巡遊的路線，只要好好規劃一個適合單車旅行的主題，旅途就會更愉快，不過最好要避開山路。
由於大部分露營區辦理入住的時間只到下午五點，建議在下午三∼四點左右抵達露營區。有些免費露營區可能不用辦理入住手續，但是最好還是趁天黑之前搭建好帳篷，並完成採買和盥洗。
如果擔心在有限的騎乘距離內無法順利找到露營區，可以利用大眾交通工具解決這個煩惱，因為搭車就可以選擇你想要開始騎乘的起點。由於我住在東京，如果不使用大眾交通工具根本無法開始露營之旅，因此我經常攜帶單車搭乘交通工具。即使是住在鄉間的車友，總是去家裡附近的露營區也會感到厭倦。
（未完，完整內文請見本書。）
